Преимущества оливкого масла экстра верджин

ЭТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Это единственное растительное масло, которое можно употреблять непосредственно в сыром виде.

Его калорийность составляет 9 калорий на грамм.

Такое же соотношение калорий, как и любой животный или растительный жир. Он приносит энергию и является источником тепла. Оливковое масло делает блюда более аппетитными. Это приносит чувство сытости, а его здоровые жиры могут стимулировать потерю веса.

В пищевых маслах, несомненно,больше всего витаминов Е приносит. Его содержание в жирорастворимых витаминах А, D и к завершает его витаминную ценность.

Благодаря содержанию витамина Е и антиоксидантному действию витамина Е на клеточную мембрану оливковое масло рекомендуется для всех возрастов, особенно для детей и пожилых людей.


ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Из жирных кислот, присутствующих в растительных маслах, есть две, которые имеют решающее значение для жизни человека:

- Олеиновая кислота (мононенасыщенная) составляет от 56-83% от общего количества жирных кислот, присутствующих в оливковом масле.

- Линолевая (полиненасыщенная) кислота, необходимая для организма, также присутствует в оливковом масле от 4 до 21%.

Высокое содержание олеиновой кислоты в оливковом масле очень полезно для регулирования холестерина, что приводит к увеличению хорошего холестерина , который играет защитную роль и помогает снизить уровень плохого холестерина и, таким образом, снижает риск артериального тромбоза и инфаркта.


Преимущества оливкового масла для организма:

- Кровеносный аппарат: помогает предотвратить атеросклероз и его последствия.

- Пищеварительный тракт: улучшает работу желудка и поджелудочной железы, гепатобилиарный уровень и уровень кишечника.

- Кожа: защитный и тонизирующий эффект эпидермиса.

- Эндокринная система: улучшает метаболические функции.

- Костная система: стимулирует рост и способствует усвоению кальция и минерализации.

Диеты, богатые оливковым маслом, с низкой смертностью от инфаркта миокарда


ЭТО МОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ УМСТВЕННОЕ УХУДШЕНИЕ

Из-за высокого содержания мононенасыщенных здоровых жиров оливковое масло может замедлить или предотвратить психическое ухудшение, которое связано с психическими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера.


ОБЛАДАЕТ ПРОТИВОРАКОВЫМИ СВОЙСТВАМИ

Недавнее исследование показало, что люди, которые часто потребляют оливковое масло в своем рационе, имеют меньшую частоту возникновения рака. Этот важный эффект может быть связан с высоким содержанием олеиновой кислоты, которая является преобладающей жирной кислотой в этой пище. Кроме того, оливковое масло содержит антиоксиданты, флавоноиды, полифенолы и сквален, оба из которых также будут ключевыми в этом преимуществе.


УКРЕПЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Иммунная система очень важна для здоровья, она отвечает за защиту организма от вирусов, бактерий и других микроорганизмов, которые могут привести к распространенным и хроническим заболеваниям. Оливковое масло Благодаря большому содержанию антиоксидантов и других необходимых питательных веществ может помочь укрепить иммунную систему и помочь предотвратить заболевание.


СНИЖАЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Небольшое ежедневное количество оливкового масла может помочь снизить кровяное давление и предотвратить риск инфаркта.


КОНТРОЛИРУЕТ ХОЛЕСТЕРИН

Оливковое масло экстра вирджин также является хорошим союзником в регулировании и устранении избытков холестерина в организме. Мононенасыщенные жиры повышают уровень так называемого" хорошего холестерина " и стимулируют удаление холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых проблем.

12.03.2020

лучшее масло

Комментарии 0