6 свойств оливкового масла
Знаете ли вы, какие преимущества дает нам «жидкое золото»? Оливковое масло имеет гораздо больше преимуществ для здоровья, чем вы думаете. Включите его в свой рацион!
Масло оливковое маслом является одним из компонентов мы используем в много при приготовлении пищи , благодаря своему мягкому вкусу и многие полезных свойств , которые имеют для нашего здоровья. Благодаря содержанию значительного количества мононенасыщенных жиров и олеиновой кислоты , он значительно снижает риск ишемической болезни сердца. Кроме того, он содержит антиоксиданты, которые борются с плохим холестерином , борются со свободными радикалами и предотвращают старение.
1. Иногда помогает при похудании.
Хотите верьте, хотите нет, но оливковое масло может стать отличным подспорьем для тех, кто хочет похудеть . При употреблении в умеренных количествах, поскольку он может иметь слабительный эффект, он даст ощущение сытости.
2. Обезболивание.
Один из компонентов масла - олеокантал - обладает мощным противовоспалительным действием. Таким образом, это помогает уменьшить боль, связанную с суставами и мышцами.
3. Противораковые свойства
Люди, которые часто употребляют оливковое масло, менее подвержены раку . Этот факт напрямую связан с высоким содержанием олеиновой кислоты, преобладающей жирной кислоты в этой пище.
4. Масло против диабета
Любая средиземноморская диета , содержащая оливковое масло, может снизить количество случаев диабета до 50%. Это связано с тем, что оливковое масло содержит полезные жиры, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и выработку инсулина.
5. Укрепляет иммунную систему.
Иммунная система отвечает за борьбу с вирусами, бактериями и другими микроорганизмами, вызывающими заболевания. Поскольку оливковое масло богато антиоксидантами, оно помогает укрепить эту систему, предотвращая окисление клеток и тканей нашего тела . В свою очередь, это замедляет старение или дегенерацию этого.
6. Сдерживает холестерин.
Мононенасыщенные жиры, присутствующие в оливковом масле, повышают уровень хорошего холестерина, что снижает избыток плохого холестерина. Кроме того, три столовые ложки в день могут снизить уровень артериального давления за счет улучшения кровообращения.
24.01.2021